EFT e Tapping

O que é EFT e Tapping?

A EFT (Emotional Freedom Technique), também conhecida como Tapping ou Técnica de Liberação Emocional, é um método terapêutico que combina os princípios da acupuntura com a psicologia moderna. Muitas vezes chamada de acupuntura sem agulhas, essa técnica utiliza leves batidas com as pontas dos dedos em pontos específicos do corpo enquanto se concentra em emoções, traumas ou crenças limitantes.

Essa prática tem ganhado destaque devido à sua eficácia na redução da ansiedade, no alívio do estresse e no tratamento de traumas emocionais, sendo amplamente usada por terapeutas holísticos, psicólogos e profissionais da saúde emocional.

Como funciona EFT?

A EFT ou Tapping é baseada na premissa de que as emoções negativas estão relacionadas a bloqueios na energia do corpo. A técnica atua ao estimular pontos energéticos conhecidos da medicina tradicional chinesa, ajudando a restaurar o fluxo natural e promover equilíbrio emocional e mental.

O Processo Passo a Passo:

• Identificar o problema: Pode ser uma emoção negativa, um evento traumático, dor física ou qualquer situação que esteja causando sofrimento.
   • Criar uma frase de aceitação e compaixão: Exemplo: "Apesar da minha ansiedade, eu me aceito profunda e completamente."
   • Estimular os pontos energéticos: A pessoa dá leves batidas com os dedos em pontos específicos do corpo, repetindo a frase de fortalecimento emocional.
   • Avaliar os sentimentos: Durante a prática, percebe-se se a intensidade da emoção ou da dor está reduzindo.
• Repetir o ciclo até sentir alívio: O processo pode ser repetido até que a emoção ou dor atinja um nível confortável.

EFT OU TAPPING

Para que serve EFT e Tapping?

A Técnica de Liberação Emocional é incrivelmente versátil e pode ser aplicada para diversos desafios emocionais e físicos. Algumas das principais indicações incluem:

• Ansiedade e estresse do dia a dia
• Depressão e tristeza profunda
   • Fobias e medos irracionais (medo de altura, medo de falar em público, etc.)
   • Insônia e dificuldades para dormir
   • Dores crônicas e enxaquecas
   • Traumas emocionais e estresse pós-traumático
   • Crenças limitantes que impedem o crescimento pessoal e profissional
   • Dificuldades em relacionamentos amorosos e familiares
   • Alívio de raiva, culpa, vergonha e insegurança
   • Vícios e compulsões (comida, cigarro, jogos, etc.)

Como É Feita a Sessão de EFT?

As sessões de EFT e Tapping podem ser feitas de forma presencial ou online. Durante o atendimento:

• O terapeuta auxilia na identificação da emoção principal ou do evento traumático.
• A pessoa aprende a aplicar as batidas nos pontos corretos do corpo.
• Frases de reforço positivo e aceitação são utilizadas para mudar padrões de pensamento.
• No final, é avaliada a redução do incômodo emocional ou físico.

Benefícios Comprovados da EFT

A Técnica de Liberação Emocional tem sido estudada por pesquisadores e relatada como eficaz para uma ampla gama de problemas emocionais e físicos. Entre os principais benefícios estão:

• Redução imadiata da ansiedade e estresse
• Equilíbrio emocional e clareza mental
   • Aumento da autoestima e confiança
   • Melhoria na qualidade do sono
   • Alívio de dores crônicas e enxaquecas
   • Transformação de padrões negativos de pensamento
   • Auxílio no processo de perdoar e soltar ressentimentos
   • Aprimoramento das relações interpessoais

Quem Pode se Beneficiar do Tapping?

Qualquer pessoa que queira melhorar seu bem-estar emocional pode se beneficiar da EFT. Especialmente aquelas que:

• Se sentem presas a padrões de comportamento repetitivos.
• Sofrem com emoções intensas e não sabem como lidar com elas.
   • Estão enfrentando desafios em relacionamentos.
   • Querem desenvolver sua espiritualidade e se abrir para novas percepções.
   • Buscam mais inteligência emocional para lidar com desafios do dia a dia.

Ao integrar essa técnica no seu processo terapêutico, você pode experimentar transformações profundas na forma como lida com suas emoções e desafios da vida.

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Se você busca um método natural para reduzir o estresse, aliviar dores emocionais e se libertar de crenças limitantes, a EFT pode ser a solução ideal!

Agende sua sessão! Meu nome é Erika Martorelli, sou terapeuta especializada em Terapia Corporal Reichiana, Análise Bioenergética, Terapia Holística e Constelação Sistêmica.

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